こんにちは、こんばんは、空手せもっちです<(_ _)>押忍っ！
今回も前回に引き続き、空手の動画を作りましたのでそのお話などでも書いていこうかなと思っております、よろしくお願いします。
今回は「伝統派空手の方々にも勉強になるのではないか？」
と言う意義を込めまして、伝統派空手の方々にも色々と得るものがあると思われる「フルコンタクト空手[実践空手]のその場基本稽古(足技編)！」
と言うことで、動画を作成してみました。
こちらになります。
・伝統派空手【松濤館空手の方にも】お勧めしたい！実戦空手(極真空手など)で行われる、その場基本稽古【足技編】！
お勧めしたいポイントは、けっこうたくさんあるんですが、今思いつくこととして書いて参りますと。
①伝統派空手では、わりとあまり【力(りき)まない】ことを大事にしているところがあるかと思うんですが、フルコンタクト空手の稽古では【力(りき)む】ことを、別段悪いと咎められることは、あまりありません。
なので、むしろ思いっきり力を入れて技を出してみることが、良いとされていることが多いかなと思いますので、軽く、力まず、と言うことは、あまり考えずに。
思いっきり【力強く】やってみると、面白いかなと思います。
ただ、癖として残ってしまうと言う部分もありますので、伝統選手は、力まないフォームなども考慮してやっていくのが良いかなと思います。
思いっきり力んでやってますと、すごく疲れるんですが、だんだんと、あまり疲れないようにしつつ、威力やスピードをころさないようにするには、どうしたらいいんだろう？
と言うようなことを考え出すと思うんですね。
そうすると、「ああ・・なるほど」と言うような閃きもあるのではないかと思います。
つまり、軸足からの力について考えたり、どこのタイミングで腰を捻ると楽に足が持ち上がっていくのか？
とか、ちょっと骨盤をやや傾けると楽に出たな✨(あれ、でも猫背になっちゃうなあ・・どーしたらいいんだ？)とか。
みたいな発見とか。
そうゆう新たな発見が訪れるのです。
②いつもと違う筋肉を使う！
伝統派空手の足技は、基本的に膝(ひざ)をくの字に曲げる(抱え込む)動作を必ず入れます。
これは、膝の抱えと、蹴り足の持ち上げを同時に行うことで、足の末端が近くなり、より軽く早く、足が持ち上がると言う利点があります。
が、これは伝統派空手ではいいことづくめなんですが。
実戦の場を想定すると、一長一短で、全てが良いことでもないんですね。
つまり、足をくの字に抱えて蹴っていきますと、早く蹴れますが。
蹴りの質が【軽く】なってしまうと言うのがあるんですね。
ムエタイやキックの選手を見ますと、ほぼ膝を抱えず、そのまますくい上げるように蹴っていきます。
これは、足全体を棒状にする、足全体を一本の木のようにして、股関節や軸足からの力、腹部の捻りや肩甲骨を含めた腕全体の振り。
などを利用した、サッカーボールを遠くに蹴り飛ばすようなフォームで蹴るんですが。
これが実戦においては、かなりの衝撃力を産むんですね。
どちらの方が強いのか？
と言うのは僕はないと思っているんですが。
単純にサンドバックを蹴ったり、何か機械で測定した場合、おそらく、膝を抱えて蹴っていく伝統式の蹴り方よりも、ムエタイ式の蹴り方の方が、威力そのものは数字的には高いものになると考えています。
もちろん、伝統空手式の膝を抱えての蹴り方は、膝を抱えることで、途中で軌道を変えていく変則蹴りと言う蹴り方で、中段を蹴っていく感じで、いきなり上段を狙った蹴り方に変化させたり、と言うのも得意ですね。
フルコンタクト空手でも、同じく【前蹴上げ】ではなく【前蹴り】もしっかりみっちりやりますので、変則蹴りは得意で。
同じく中段を狙っていく感じで膝を抱えて、上段の後頭部にけり下ろしていくような、いわゆる【ブラジリアンキック】なども強い蹴り方です。
が、違ってくるところは【前蹴り】ばかりではなく【前蹴上げ】をしっかりやり込むところです。
前蹴あげは、股関節の付け根から蹴っていく練習で、普通に。
前蹴り１００回と。
前蹴あげ１００回。
をやり比べた場合、膝を抱えずにけっていく前蹴上げの方が疲れます。
これは、股関節の前側、腹側の付け根の筋肉がかなり疲れ、鍛えられます。
【横蹴り】と【横蹴あげ】も同じく、横に膝を抱えて蹴るのか。
横に膝を抱えず、棒状のまま蹴り上げるのか。
と言う違いがあり、どちらも違うキツさがあります。
が、前蹴あげと、横蹴あげをどちらも練習していくことで、いつのまにやら。
(;´･ω･)「この、蹴上げっていうの・・どうしても重くてスローな蹴り方だよなぁ・・」
(；´･ω･)「つーか・・こんな蹴り方・・使うことあんのかよ・・・💦」
くらいまで思ったりもしてました。
が。
さんざん練習し、気づくと覚えてから数年、数１０年と経っていきますと。
(｀・ω・´)「なるほどな・・・棒状のまま蹴ることで蹴り足の付け根が鍛えられるし、ムエタイやキックのような蹴り方が習得できるわけかよ・・・✨」
と言うように、考え方やイメージが変わりました。
実際、膝をしっかり抱えた蹴り方で、散々鍛えた相手の腹筋に蹴りを入れても、なかなか効かないですが。
足全体を抱えずに、ほぼ伸ばした棒状(ほんの少し曲げる)のまま、股関節の付け根の力で蹴るようなスタイルだと、足全体で【大木(たいぼく)】を振り回すような使い方ができ、しっかり強く、ある程度早く蹴れる段階になりますと、非常に重たい蹴り方を習得できるわけです。
イメージとしては、動画などでムエタイの有名な【ブアカーオ選手】の蹴りなどを拝見してみると分かりやすいと思います。
ボールをける時に、あまり膝を抱え込んでしまうと、サッカーボールがあまり飛んでいかない、と言うようにイメージすると、分かりやすいかなと思います。
蹴り足にはあまり力を入れず、軸足のふくらはぎ、ふともも、股関節、背中の力、最後に肩甲骨を含めた腕全体を振っていく力の反動で、蹴っていく感じです。
その場合、あまり無理に膝を抱え込まずに、やや緩やかに、自然に少しだけ曲げたような感じに蹴り足がなっていると思います。
少しお話が空手から、ムエタイの蹴り方のお話に飛びましたけれども<(_ _)>すみません💦
そんな感じです。
いつもと違う筋肉を使う、と言うことで考えますと、特に【内廻し蹴り・外廻し蹴り】を、閉足立ちや、平行立ちでやってみると、かなり足の付け根がキツイので、ぜひトライしてみてほしいです。
③足をほぼ棒状に伸ばしたような蹴り方をすると、重心の使い方や、軸足や背中にかかってくる重力、重心が変わってくる！
最初の、【前屈前蹴上げ】など特に顕著ですが、ほぼ伸ばしたままの蹴り足をスピーディに蹴り上げていくと、軸足や背中にかかってくる重さなどが、すごく変わってくるんですね。
ずっしりと重さが加わり、軸足や背中にかかる負担が増える感じです。
横蹴上げや、【内廻し蹴り・外廻し蹴り】などは、ほぼ伝統空手では行うところは少ないと思いますので、色々と得ることがあるんじゃないかな、と思います。
功夫(カンフー)の映画などでは、よく内廻し蹴り、外廻し蹴りの動きは見られますね。
実は、功夫映画は、よく見ていると。なんと。
(；ﾟДﾟ)「あれっ！これって・・・っ！あの形(かた)のあの動きの分解じゃねーっ！？こーゆーことかぁーーっ！✨」
みたいな発見があったりして面白いのですね。
またお話がそれてしまいましたけれども<(_ _)>💦
形の用法がちょっと無理なところなど、功夫映画を見ていると、これが正解じゃないのか？？
みたいなことが、けっこうあります。
と、他にも色々考えだすとキリがないくらいあるんですが、今回はこの辺りにしようかなと思います。
良かったらぜひ動画の方も、ご拝聴お願いいたします<(_ _)>押忍っ！✨
よろしくお願いいたしますっ<(_ _)>！！
良かったらですが、ご登録の方などもお願いしますっ！
そんなに頻繁には上げてない感じではありますが、これから投稿を増やしていこうと考えておりますので、よろしくお願いします、押忍！
それでは、今回はこの辺りで失礼しようかなと思います。
では空手道、頑張りましょうか！押忍っ！✨
